warzywa na

[...] za 3zł 1kg i ogórki 3.99zł za 1kg. :) Ale jak szamie np po 1.5kg dziennie albo 2 kg nawet czasami warzyw zalezy jakiego ogórka wezme/pomidora to jednak wychodzi te 6zł na warzywa..:( A ryż kosztuje 3zł. Piersi dziennie 6zł jajka około 5zł więc dziennie 20 złoty dieta + woda itd więc można powiedzieć że masa wychodzi mnie około 700zł [...]

[...] jest najlepsza%-) dziś np. rano jajecznica + 5 bułeczek z serkami tartare, szynką i phipladelphią milka klasische czy jakoś tak%-) w pracy na plaży dwa poziłki k***a + warzywa powrót z roboty łyk firestartera, agmatyny i gliceryny i skatowałem nogi obwód 1. uginanie leżąc 10-8 pow RDL 15-12 pow unoszenie protego tułowia na łąwce rzymskiej [...]

[...] 4x12 F. uginanie leżąc 4x10 G. wyprosty 4x12 CARDIO 20 minut rowerka do treningu posiłki x3 B+T po siłowym 40g izolatu po cardio 100g jaglanej, rodzynki i suszone jabłka zaraz wleci potreningowy kura, jaglana, warzywa i resztka płatków nadrobię seriale i na sen paka wafli bo po 8 melduje się na treningu z łysym znanym tutaj pod nickiem rutkow%-)

[...] x15 wiosłowanie hantlą jednorącz 15/17,5/20 x12 aeroby 35min Dieta : 1. 50g owsianych + 40g białka + 5g oliwy z oliwek 2. 50g ryzu + 100g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + warzywa 3. 50g ryzu + 100g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + warzywa 4. 50g ryzu + 100g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + warzywa 5. 50g ryzu + 100g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + [...]

Zgadzam się z Oliwką, ponieważ też jestem wege, to odrzucając wszystko, czego indeks jest większy niż 35, zostałyby mi do jedzenia praktycznie same warzywa i niektóre strączkowe. Myślę, że każdy powinien obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie [...]

[...] robic poltora miecha, moze troszke dluzej. chce sie wyciac tak na maxa, jak troche mięsa zleci to chvj z tym pozniej sie nadrobi z nadwyzka :D DIETA: 1. -4 parowki -warzywa 2. -4 jajka -lyzka maki i kakaa -smietana 100g 3. -udko z kurczaka + warzywa 4. -udko z kurczaka + warzywa 5. -grill = 2 kielbasy i 1 chuda Zmieniony przez - [...]

[...] :-)) krzpuma dzieki, mam nadzieje, że doczytałeś, że ta forma z ostatnich fotek była po Debiutach, bo potem bedzie jak to się stało, że tak się zmieniłem %-) Bombkaa - warzywa gotowane na parze są najbardziej wartościowe dla nas, zachowują jak najwięcej wszystkich cennych składników a przedewszystkim mają CHARAKTER ZASADOWY, a więc [...]

Mam wifi! Słaby zasięg, ale jest! 02.07 - DZIEŃ 108 DNT - rekreacyjnie 12 km na rowerze Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew, pomidory, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/666035b640df4a2498ba7e708d5e2dc4.png 03.07 - DZIEŃ 109 TRENING: Dzień 4 - trening #20 1. RDL 3x 4-6 40/50/60/70x4/70x3/72x3 [...]

[...] 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 29.5x8/x6 29.5x8/x7 30 min rower stacjonarny; rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory Tutaj. CZWARTEK, 24.07 DZIEŃ 130 TRENING: Dzień 4 - trening #22 1. RDL 3x 4-6 40/50/60/70x3/72x2/75x2 40/50/60/70x5/72x3/75x3 2. goblet squat [...]

[...] redukcyjną ułożona przez Ciebie i plan treningowy (poniżej). Dieta: 1 posiłek 80g płatków owsianych górskich zalanych wrzątkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN + 3 białek jaj + warzywa o niskim IG + witaminy 2 posiłek 60g ryżu ciemnego+140g piersi z kuraka + warzywa o niskim IG 3 posiłek j.w. Trening 4 posiłek. 60g ryżu ciemnego lub kaszy [...]

[...] 15g pł.owsiane 115g 3całe jaja 160g serwatka 10g oliwa 25g razem: B:25g T:47g WW:108g II. makaron z pszenicy durum 75g / w d.nt. 90g + warzywa tunczyk/ryba tłusta 120g orzechy włoskie 10g masło 30g razem: B:25g T:31g WW:53g III. ryż brązowy 70g / w d.n.t [...]

03.04.2012 Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa (pudełko warzyw do pracy): rzodkiewka (150g) pomidory koktajlowe (250g), kalarepa (200g), kapusta czerwona (100g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4736a334acd443082503199df102124.png wczoraj i dziś utknęłam w biurze. Są takie tygodnie kiedy czuję że wchodzę do pracy [...]

[...] zaległe pomiary (ostatnie z 14.03.2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba9a3f8ffb814b8aba1db71b7e6c0b6c.jpg Dzień 27 (TRI Tydzień 4) 17.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa warzywa: pomidor, papryka, sałata, groszek, korniszon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5887a8f66644fd2bc9c2205c92eb9bb.png Dzień 28 (TRI Tydzień 5) 18.03.2013 napoje: woda, herbata [...]

[...] invert rows) - nie mialam na czym) -swing z talerzem 10kg czas: 18min10s + aero 20min bieznia (10min 10km/h i 10min 9km/h) dieta 2100kcal: 1. 4 jajka 2. poudzie indywa, warzywa, orzechy wloskie 3. makrela, cykoria 4. piers kury, warzywa, migdaly 5. chudy wieprz, oliwa, warzywa 6. whey lub losos - bedzie Zmieniony przez - agak w dniu [...]

[...] 26 marca: trening: aero na swiezym powietrzu ok. 43min bieg ok. 5,5-6km +30 przysiadow z wyskokiem (mocno bolaly uda) +rozgrzewka, cool down i rozciaganie dieta ok. 2100kcal: 1. 4 jajka 2. udko kury, warzywa, orzechy wloskie 3. piers kury, warzywa, pieczarki, migdaly, pomarancz 4. udko kury, warzywa, orzechy brazylijskie 5. losos, 6. losos

[...] sie dobry na stawy 15 kwietnia trening opisany wyzej dieta 2500kcal (dzien wysoki) 1. owies 100g, jajko, banan maly, flexit drink 10g (przedT) 2. jablko, chudy wieprz, warzywa 3. whey, migdaly, owies 50g 4. piers indyka, warzywa, migdaly 5. soczewica czerowna, marchewka 6. orzechy br 7. 3 jajka nie przepisowo zjadlam 2xowies bylam mega [...]

szybko ci poszło Jak to przeczytałam to się zastanawiałam czy to dobrze czy źle -i w sumie dalej nie wiem, czas chyba dobrze zmierzony, starałam się jak najszybciej, tak myślę, że może obciążenie powinnam większe?albo zamiast invert row podciąganie, choćby z gumą jak już bym nie dawała rady? 11.04.2014 TRENING - GPP "Miękkie Nogi” 1 burpee – 15 [...]

9.05.2014 TRENING 30-20-10 - push press * - sit- ups - pompki - przysiady - invert rows - swing ze sztangielką ** * 22 kg (20kg) ** 14.5 kg (14.5kg) CZAS: 24 min. (22 min.) Push press dzielone 25+5, 15+5, 10, pompki 20+10, 15+5, 10. Tak samo jak ostatnio fajnie mi się robiło ten trening, na pewno lżej niż obwody po siłowych, ale chyba [...]

9.06.2014 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39fb0fde18f54f72a2956aac3f8cf843.png Warzywa:  kalafior, szparagi, papryka czerwona, pomidory, czosnek Napoje: woda, herbaty owocowe, pokrzywa, woda z cytryną Suple: tran, magnez+B6, wapń, wiesiołek , glukozamina, psyllium husk 10.06.2014 DNT DIETA [...]

[...] drazka na wyciagu gornym 3x15 4. odwrotny butterfly 3x20 5.unoszenie lokci w pochyleniu do tyłu z ketlem (tył barkow) 3x12 interwał 25 min MISKa 1.25g ryzu+4 białka jaj + warzywa 2. 100g kury+warzywa+10ml oleju 3.100g kury+warzywa +olej 4.100g kury+warzywa 5.100g kury+warzywa +10 ml oleju 6.40g odzywki białkowej +lycha masła orzechowego [...]